เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าผู้คนมีความสุข แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับใคร ภาวะซึมเศร้าคืออะไรและได้รับการรักษาอย่างไร? เพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าเราต้องย้อนกลับไปดูส่วนผสม สิ่งเหล่านี้เป็นรูปแบบของภาวะซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุด
โรคซึมเศร้าไม่ใช่ความผิดปกติทางจิตที่แยกได้ อาจเกิดขึ้นจากเรื่องง่ายๆเช่นปัญหาชีวิตความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือแม้กระทั่งบางสิ่งที่ซับซ้อนพอ ๆ กับการบาดเจ็บ ขณะนี้นักวิจัยเชื่อว่ามีปัจจัยหลายประการที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้ารวมถึงความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือการบาดเจ็บ อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่และเด็กและส่งผลต่อสมองในรูปแบบต่างๆกัน
อาการซึมเศร้ามักเป็นผลมาจากปัจจัยแวดล้อมรวมทั้งการบาดเจ็บในวัยเด็กและการถูกล่วงละเมิด การรวมกันของปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรมอาจมีส่วนในภาวะซึมเศร้า เชื่อกันว่าโรคซึมเศร้ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่อาจมีบทบาทในบางกรณีของโรคซึมเศร้า
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า อาการของโรคซึมเศร้าที่สำคัญ มักเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าอาจเกิดจากการใช้สารเสพติด สารเหล่านี้เช่นแอลกอฮอล์ยาเสพติดและคาเฟอีนอาจทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายหลายประการที่อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์
รูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุดคือโรคเครียดหลังบาดแผลหรือโรคเครียดหลังบาดแผลซึ่งสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้มักเกิดขึ้นจากความน่ากลัวของการถูกจองจำหรือสงคราม แต่อาจเกิดจากการเสียชีวิตหรืออุบัติเหตุร้ายแรง พล็อตอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นฝันร้ายนอนไม่หลับความจำเสื่อมและการโจมตีเสียขวัญ
ความไม่สมดุลของสารเคมีในร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ สิ่งนี้อาจอยู่ในรูปของตอนคลั่งไคล้เมื่อบุคคลนั้นอารมณ์เสียมากและไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง อาการซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของสารเคมีที่เกิดจากสารเคมีบางชนิดมากเกินไปหรือน้อยเกินไป สารเคมีเหล่านี้สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ทางอาหารที่เรารับประทานหรือทางสิ่งแวดล้อม
ความผิดปกติทางอารมณ์ที่ร้ายแรงเช่นความเศร้าโศกความวิตกกังวลหรือโรคอารมณ์สองขั้วอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน ผู้ที่มีความผิดปกติเหล่านี้มักรู้สึกเหมือนสูญเสียการควบคุมชีวิตซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายทำร้ายตัวเองหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงมักมีปัญหาในการนอนหลับมีปัญหาในการจดจ่ออาจกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความตายหรือสุขภาพร่างกายหรืออาจเกิดภาพหลอน
มีหลายประเภทของการรักษาภาวะซึมเศร้าในตลาด อย่างไรก็ตามไม่มีการรักษาที่เหมาะกับทุกขนาด แต่มีหลายทางเลือก Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นที่รู้จักกันในเรื่องประสิทธิผลในฐานะยาและจิตบำบัด ในขณะที่ยาทำงานเพื่อช่วยให้บุคคลรับรู้ถึงภาวะซึมเศร้าและช่วยให้พวกเขารับมือกับอาการของโรคจิตได้การบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและปรับปรุงชีวิตของพวกเขาได้ดีขึ้น
CBT ถูกใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้ามานานหลายทศวรรษและยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการบำบัดประเภทหนึ่งที่ทำงานโดยการให้ความรู้แก่ผู้คนเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า บุคคลนั้นได้รับการสอนให้รู้จักความคิดเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นในหัวของพวกเขาเรียนรู้ที่จะแทนที่พวกเขาด้วยความคิดเชิงบวกมากขึ้นและใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ผู้ที่กำลังมองหาวิธีการรักษาแบบใหม่สามารถลองใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือจิตบำบัด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักใช้เป็นการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบสแตนด์อโลน แต่บางครั้งก็ใช้ร่วมกับยาหรือการบำบัด
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักมาพร้อมกับจิตบำบัดและยา โดยเฉพาะ CBT สามารถใช้ร่วมกับจิตบำบัดหรือยาที่ช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับทั้งภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและภาวะซึมเศร้าระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาโรคตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลเช่นเดียวกับการติดยาความผิดปกติของการนอนหลับการกินผิดปกติและแม้แต่โรคกลัวและโรคกลัว
